鈣和維生素對(duì)我們?nèi)梭w來說是非常有益的，需要經(jīng)常攝入有助于自身健康成長(zhǎng)。對(duì)于孕婦來說更為重要，而往往孕婦是最缺乏鈣和維生素的。因此準(zhǔn)媽媽們需要在日常飲食中大量攝入鈣和維生素等物質(zhì)。那么準(zhǔn)媽媽們吃什么水果可以補(bǔ)鈣呢？準(zhǔn)媽媽們快來了解一下吧。

1、蘋果

蘋果含有維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們而言，常吃蘋果有利于多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收，而且還可以起到保持體重的作用，同時(shí)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有著非常不錯(cuò)的影響。當(dāng)準(zhǔn)媽媽們胃口不佳、有嘔吐的傾向時(shí)，蘋果對(duì)這些都具有緩解作用。

2、櫻桃

櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)其他水果而已是比較高的含有多種維生素，而且所含有的鐵質(zhì)十分豐富。

3、葡萄

含有鈣、鐵、維生素C、B1和胡蘿卜素等等，可以起到安神安胎的功效，對(duì)胎兒的發(fā)育也有很大的幫助。