大家都知道，在準(zhǔn)媽媽?xiě)言兄螅鋵?shí)對(duì)維生素的需要量大大的提高了，如果說(shuō)懷孕期間維生素?cái)z取量不夠，就非常有可能生下了不夠健康的寶寶，那么準(zhǔn)媽媽 冬天吃什么對(duì)胎兒好呢？

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素c，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋(píng)果，還含有大量的維生素a，可以預(yù)防夜盲癥，胡蘿卜還富含其他的很多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠很好的分解我們食物中的淀粉以及高脂肪，幫助我們更好的吸收，但是胡蘿卜不能夠跟水果一起服用，這樣會(huì)抑制甲狀腺。

2、菜花

準(zhǔn)媽媽冬天可以多吃菜花，因?yàn)椴嘶ê胸S富的維生素k，還有植物蛋白質(zhì)，還有鈣，磷，鐵等各種營(yíng)養(yǎng)元素，分娩前多吃菜花 ，可以預(yù)防準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后出血，還能夠提升準(zhǔn)媽媽的母乳中維生素的含量成分，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃菜花 ，可以有效的增強(qiáng)肝的解毒功能，而且可以很好的提高體內(nèi)的免疫能力，達(dá)到預(yù)防感冒的目的。