懷孕之后，出現的癥狀比較多，而且很多癥狀也都是會自己慢慢好轉甚至是消失的，但是面對一些不適的癥狀時，只能默默忍受？其實不然，還是可以進行一些緩解的。

1、飲食注意

這也是大部分孕媽媽都會有的癥狀。在懷孕之后，特別是孕三個月前，基本都會一段較長的時間會出現晨吐，或者是味道刺激后嘔吐，如果想要得到緩解，那么建議孕媽媽可以吃一些容易消化的食物，避免進食過于油膩和刺激性的食物。另外就是盡量保持心情愉快、情緒穩定，并注意休息。如果惡心特別厲害，可以口服維生素B6進行緩解。

2、按摩緩解

這個癥狀也是懷孕之后，大部分孕媽都會面對的一個難題，其實可以通過熱敷，或者按摩的方法來進行緩解。按摩的時候也要注意力度，輕柔即可，避免有力過度而損傷乳頭哦。同時，當孕媽媽出現腰酸背痛的癥狀時，也可以采取局部熱敷和按摩的方法。

3、及時排便

尿頻尿急也是很多孕媽媽會出現的癥狀，面對這樣的情況，不應該是不喝水來緩解，而是應該適量補充水分，并且感覺有尿意了一定要上廁所，不要憋尿。

這些小方法，可能很多孕媽媽都沒有留意到，但是確實可以起到一定的緩解作用哦。