子宮后位的糾正方法
子宮后位是可以被糾正的。以下為您介紹具體的糾正方法及相關(guān)要點(diǎn):
- 日常常規(guī)動(dòng)作:每日?qǐng)?jiān)持仰臥、跪起2 - 3次,每次持續(xù)半小時(shí),這樣能讓子宮有機(jī)會(huì)向前彎曲前傾。特別要注意的是,在月經(jīng)期間也要堅(jiān)持,因?yàn)榇藭r(shí)子宮稍軟,更有利于前傾。
- 嚴(yán)重后位的應(yīng)對(duì)動(dòng)作:假如子宮嚴(yán)重后位,應(yīng)該經(jīng)常做跪胸臥位,即下跪時(shí),腰部要塌陷,并且不要低頭,每次堅(jiān)持15分鐘左右。
- 其他輔助練習(xí):
- 俯臥位:兩下肢向后繃直,并抬高兩個(gè)下肢。
- 肘膝位運(yùn)動(dòng):膝蓋貼著手肘伏地,胸部向前和向下推動(dòng),兩后肢輪流挺直,雙膝向前和向后爬行,腳尖托起,兩膝挺直,抬高臀部。
- 手足位運(yùn)動(dòng):兩下肢伸直向各個(gè)方向,肘關(guān)節(jié)屈曲,胸向下前,右臂和左腿、左臂和右腿分別同時(shí)抬起,腳趾支撐,兩膝挺直,抬起臀部。
- 手腳運(yùn)動(dòng):坐在腳后跟上,隨后兩下肢輪流向前彎曲,如此反復(fù)。
- 跪式運(yùn)動(dòng):跪姿,身體挺直,手臂抬起后上下運(yùn)動(dòng),手臂仍伸直,以手做支點(diǎn)。
通過堅(jiān)持上述這些方法,子宮后位情況有望得到有效改善。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。