我們已經(jīng)了解了汗蒸減肥的具體原理，也有人已經(jīng)心動了，想嘗試一下汗蒸減肥，那么汗蒸減肥的方法有哪些呢？

  一、汗蒸時用浴鹽

  我們知道浴鹽大多是由天然的海鹽、草藥、植物精油和一些礦物質(zhì)等成分調(diào)制而成。浴鹽中富含人體所需要的多種微量元素，比如鈣、鐵、鎂等等。如果我們長期使用浴鹽甚至可以消除皮膚中的黑色素。從而讓我們的肌膚逐漸的恢復(fù)彈性，變得更有光澤。對一些皮膚上的粉刺和色斑也會有一定的功效。

  二、汗蒸時按摩

  當(dāng)我們在汗蒸的時候，可以適當(dāng)?shù)倪M行一些按摩。因為按摩可以推動我們的脂肪，從而使它能經(jīng)常處于容易燃燒的狀態(tài)下。比如因為我們長期沒有運動，而積累在腰部的脂肪，對通過反復(fù)的按摩來達到減肥的效果。我們一般按摩到十分鐘左右。特別是注重胸腹部的按摩，因為它可以增強我們的心肺功能，還可以促進我們的腸道的蠕動。使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量從而進行消化。

  三、汗蒸后敷面膜

  在我們做完汗蒸之后，可以敷一些具有收縮毛孔作用的面膜。因為汗蒸過程中的高溫，可以使我們的毛孔舒張，有利于汗液的排放。所以在汗蒸之后，我們要通過敷面膜來收縮毛孔，以達到肌膚的保濕和美白效果。