如果在生活當(dāng)中出現(xiàn)了腿腫的情況，我們應(yīng)該去吃些什么來消除腿部的腫脹呢？這也許是很多朋友想要知道的答案。那么今天小編就分享給所有的好朋友們，趕緊往下看吧！

1、維生素b族

因為維生素b族中的維生素b1能夠有效的改善每個人雙腿的疲勞程度還能夠去除浮腫。維生素b2則能夠加快體內(nèi)脂肪的代謝，有效的改善浮腫的現(xiàn)象。可以日常多吃一些海苔花生以及芝麻。

2、維生素e族

因為維生素e族的抗氧化性非常強(qiáng)，能夠讓所有人的腿部肌肉變得非常的有活力，不松弛。富含維生素e的食品有：瘦肉類、綠葉蔬菜類，干果類以及乳類和蛋類，還有植物油。

3、含鉀的食物

在這種生活當(dāng)中葡萄、西瓜、香蕉以及柚子中含有大量的鉀，這些食物能夠有效的緩解，因為食鹽過多而導(dǎo)致下肢浮腫，甚至是虛胖。

此外，日常飲食當(dāng)中應(yīng)該盡量少吃糖類脂肪類的食品，多吃一些水果和蔬菜，對身體有很多好處。