新媽媽在哺乳期 ，保持體重的方法和技巧其實(shí)有很多，首先肯定是要保持好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣離瘦身就不遠(yuǎn)了，那么哺乳期瘦身的技巧有哪些呢？

1、可以適量的嚼口香糖，因?yàn)樾聥寢尳揽谙闾堑臅r(shí)候就不會(huì)特別想吃東西。

2、避免吃高油脂的食物，新媽媽可以吃一些自己平時(shí)喜歡吃的有營(yíng)養(yǎng)的食物，也可以多吃低脂肪的食物。

3、新媽媽可以在自己的手提包里放一些健康的零食，比如蘋(píng)果， 香橙，全麥小面包等等，有饑餓感的時(shí)候，可以吃一些這些食物來(lái)增加飽腹感，就不會(huì)亂吃其他食物了。

4、盡量避免吃油炸類(lèi)的食物，新媽媽可以多吃幫助脂肪燃燒以及抑制脂肪的塑纖果，每周至少要去一次健康食品雜貨店，可以提前準(zhǔn)備一周的雜糧，多吃粗糧雜糧，對(duì)產(chǎn)后瘦身也是有很好的作用的。