孕婦孕期水果食用指南

孕期攝入充足水果，對孕婦自身及胎兒吸收維生素均有益處。不過水果種類繁多，并非所有水果都適合孕婦。以下是不同孕期適合孕婦食用的水果建議。

孕早期

孕早期孕婦適合吃中性水果，這類水果刺激性小，對身體有良好幫助。常見的中性水果包括香蕉、蘋果、菠蘿、葡萄等，孕婦可按個人口味選擇。

孕中期

孕中期孕婦胃口變好，身體對營養和維生素需求增加。此時可選擇富含維生素和葉酸的水果，如櫻桃、奇異果、橙子等。

孕晚期

孕晚期孕婦可多吃獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等富含維生素的水果，對身體有益。

特殊注意

孕婦選擇水果時需考慮自身體質，體質偏熱的孕婦應少吃橘子，以免影響膚質。

結論：孕婦在不同孕期應根據身體需求和自身體質選擇合適的水果，以保障自身和胎兒的健康。