肚子脹氣的飲食及生活注意事項

肚子脹氣多數是胃腸道出現問題，可能由飲食導致，此時在飲食等方面有諸多注意事項。

• 不吃生冷食物：肚子脹氣時，應避免食用生冷、易產氣或不易消化的食物。
• 注意豆類食品：要少吃豆類食品，若食用需煮到熟爛，因為太硬的豆子不僅難消化，還易造成脹氣。
• 注意飯后運動：飯后不宜久坐，應起身活動，如散步，適量溫和運動可促進胃腸道蠕動，避免脹氣，幫助消化。
• 注意特定食物：如同有人吃芒果過敏，有些人對特定食物易產氣，需避開這類食物。

注意以上方面，肚子脹氣問題通常能得到較好緩解。

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