腰肌勞損會給身體帶來不同程度的疼痛感，還會給我們的生活帶來諸多的不便，所以在日常生活中一定多加小心，預防這種疾病的發生。那么，該如何預防呢？接下來小編就介紹幾種方法。

1、在日常生活中，一定要保持正確的姿勢，如果姿勢不正確一定要矯正各種畸形，正確的姿勢就是站如松，坐如鐘，抬頭平視，收腹挺胸。這樣脊柱才能保持正常的生理弧度，也會避免頸椎和腰椎過分的前凸，尤其是兒童正是生長發育的重要時期，保持良好的姿勢更為重要。

2、鍛煉是一切疾病的克星，在平常生活中一定要堅持各種鍛煉，這樣才能使肌肉和韌帶處于健康的狀態，只有肌力和韌帶彈性良好，才能減少腰肌勞損的發生。

3、不管做任何工作，一定要注意勞逸結合，尤其是在體力勞動中，千萬不要逞強裝英雄，只有避免這些不良的體力拉傷，才能避免腰肌勞損的產生。