卵巢作為分泌女性雌性激素的性腺器官，將它保養(yǎng)好，能更長時(shí)間的分泌雌性激素，使女性朋友延緩衰老，也能讓女性推遲進(jìn)入更年期。每一個(gè)女性都應(yīng)該盡量的保護(hù)好自己的卵巢，一旦卵巢出現(xiàn)病變，我們的青春也即將離去。那卵巢如何保養(yǎng)才好呢？

首先，要盡量保持良好的心態(tài)和樂觀向上的情緒，遇到讓自己生氣的事情要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，專家指出，一味的生悶氣，不會(huì)發(fā)泄會(huì)造成自身的毒素產(chǎn)生，對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

其次，要養(yǎng)成良好規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，平時(shí)生活最好規(guī)律，盡量不要熬夜，充足的睡眠對(duì)卵巢的休養(yǎng)生息很重要，要多吃些營養(yǎng)豐富的食物，少吃或者不吃油炸、膨化、包裝食品，要改掉抽煙喝酒的壞習(xí)慣。

再次，適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\(yùn)動(dòng)也是保養(yǎng)卵巢的一個(gè)途徑，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟黾勇殉驳幕盍Γ置诟嗟拇菩约に兀古杂垒崆啻骸?/span>