產后促進子宮收縮的方法

從妊娠到生產，女性身體會發生諸多變化，其中子宮的變化最為顯著。孕期子宮膨脹，生產后必然有恢復過程，所以產婦都會經歷子宮收縮。然而，部分產婦的子宮收縮并不順利，以下是一些促進子宮收縮的方法。

盡早下床走動

產后子宮內會殘留一些物質，影響子宮收縮。若產婦體力允許，應盡早下床走動，這有助于惡露排出，使子宮收縮更順利。

補充鐵劑

許多產婦產后易貧血，導致機體血氧不足、肌肉疲弱。產后女性應補充鐵劑，補鐵補血，增強肌肉收縮能力，促進子宮收縮。

堅持母乳喂養

很多媽媽產后哺乳時會感到明顯的宮縮疼痛，這是因為寶寶的吮吸動作刺激了催產素分泌。雖然會有點疼，但催產素能幫助子宮收縮，所以產后應盡量選擇母乳喂養。

注意產后護理

產后要注意保持陰部衛生，加強子宮保暖，避免觸碰冰冷物品，多休息。

總之，產后可通過盡早下床走動、補充鐵劑、堅持母乳喂養和做好產后護理等方法促進子宮收縮。