緩解產(chǎn)后媽媽腰疼的菜肴推薦

許多媽媽都有產(chǎn)后腰疼的老毛病，想通過飲食來緩解癥狀。以下為大家介紹兩款能有效緩解產(chǎn)后腰疼的菜肴。

杜仲羊肉湯

配料：杜仲20g、肉蓯蓉30g、枸杞子15g、生姜20g、羊肉300g。

做法：先將羊肉洗凈切成小塊，放入開水中焯去浮沫后撈出；生姜切片。接著把羊肉、生姜和其他中草藥一同放入砂鍋內(nèi)，加入適量白開水，燉至羊肉熟爛即可。

當(dāng)歸紅棗粥

配料：當(dāng)歸25g，川芎15g，紅花10g，干姜10g，生山楂35g、大棗數(shù)枚及紅糖適量。

做法：先把當(dāng)歸、川芎、紅花、干姜、生山楂放入砂鍋中煎40分鐘；再將桃仁、粳米、大棗倒入砂鍋中煮成粥，隨后把之前煎好的藥湯倒入粥內(nèi)，加入適量紅糖。

這兩款菜肴對于緩解產(chǎn)后媽媽的腰疼癥狀有一定幫助，媽媽們可以嘗試制作。