產(chǎn)后盜汗的飲食調(diào)理

產(chǎn)后調(diào)理身體至關(guān)重要，女性分娩時(shí)失血多、元?dú)馐軗p，體質(zhì)變?nèi)?，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后較長時(shí)間內(nèi)喜歡出汗，這就是產(chǎn)后盜汗現(xiàn)象。以下為您介紹適合產(chǎn)后盜汗食用的食物及食譜：

• 紫菜：富含維生素、鈣、蛋白質(zhì)等人體所需元素，產(chǎn)后多吃紫菜，不僅能清熱解毒、補(bǔ)腎養(yǎng)心，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
• 獼猴桃：是滋補(bǔ)養(yǎng)顏的養(yǎng)生佳品，富含多種營養(yǎng)，能幫助產(chǎn)婦降低膽固醇、助消化，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。產(chǎn)后愛出汗的媽媽多吃獼猴桃，可改善出汗情況。
• 糯米大棗粥：紅棗是補(bǔ)血佳品，粥適合產(chǎn)婦。取糯米30g、大棗15g，加少許小麥仁和白糖熬成粥，每日食用2次，有助于減少出汗。
• 人參蒸嫩雞：人參是大補(bǔ)食物，女性產(chǎn)后元?dú)獯髠萌藚蹼u可大補(bǔ)元?dú)猓瑢Ξa(chǎn)后盜汗、四肢冰涼療效明顯。材料：人參15g，小母雞一只，姜片、少許鹽、料酒。做法：將小母雞切塊，人參用溫水洗凈，雞塊用沸水去血，將雞塊和人參放入鍋中，加姜片、料酒等材料，蒸一小時(shí)即可。

合理的飲食選擇對產(chǎn)后盜汗的恢復(fù)有積極作用，產(chǎn)婦可根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)理。

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