圍絕經期月經不調的表現、調理與注意事項

圍絕經期時，多數女性會出現月經不調的情況。很多接近更年期年齡的女性，會通過觀察月經來判斷自己是否進入更年期。實際上，圍絕經期月經出現異常是比較正常的現象，通過簡單調理，這種情況會有所好轉。

情緒調節(jié)

圍絕經期女性要保持良好心情，情緒愉悅，避免給自己過多壓力，尤其是在月經來臨前，更需保持良好心態(tài)。

飲食調理

食物應多樣化。在月經調養(yǎng)方面，要避免食用生冷和刺激性強的食物，增加蛋類、肉類、動物肝臟、奶制品的攝入量。

環(huán)境影響

生活環(huán)境會對圍絕經期女性的月經產生一定影響。溫馨、舒適、和諧的環(huán)境可極大減輕女性壓力，有利于月經調節(jié)。

其他注意事項

對于圍絕經期出現的其他癥狀，女性不要過分緊張，因為自我施壓易引起月經紊亂。同時要注意防寒保暖，經期可進行適量體育鍛煉。

總之，圍絕經期女性通過情緒、飲食、環(huán)境等多方面的調節(jié)，可改善月經不調的狀況。

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