1. 定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查

• 懷孕4-6個(gè)月：每月檢查一次。
• 懷孕7-9個(gè)月：每半個(gè)月檢查一次。
• 懷孕9個(gè)月及以后：每周檢查一次，直至分娩。

定期產(chǎn)檢有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)和預(yù)防潛在的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 避免劇烈活動(dòng)

在懷孕中期和晚期，孕婦應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，如跑步、跳躍等。生活和工作不宜過于勞累，應(yīng)保持適度的活動(dòng)量。

建議每天散步以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)保持愉快的心情，這對胎兒的健康發(fā)育也有積極作用。

3. 注意日常安全

• 避免長時(shí)間走路或跑步。
• 上下樓梯時(shí)要小心，防止摔倒。
• 避免提重物或用力過猛。

這些措施可以有效減少外力對腹部的沖擊，從而降低羊水早破的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 控制性生活頻率

懷孕期間應(yīng)減少性生活的頻率，尤其是在懷孕的第三個(gè)三個(gè)月（妊娠晚期）。

在懷孕最后一個(gè)月，應(yīng)避免性生活，以防對子宮造成刺激，導(dǎo)致羊水過早破裂。