青少年少白頭的食療方法

青少年出現少白頭是一件令人苦惱的事，不僅影響美觀，還會對精神造成打擊，易使青少年產生自卑心理。那么，吃什么能讓頭發變黑呢？

何首烏

何首烏具有補肝補腎、補益精血的作用，還有烏發功效，能調理身體。可將何首烏用來泡水喝，每天兩杯，堅持一段時間，白發有望轉黑。

黑芝麻

黑芝麻富含維生素、蛋白質，還含有鐵、鉻、鈣等微量元素，能促進細胞生長，提升人體黑色素水平。每天吃半兩黑芝麻，有良好的烏發效果。

黑豆

黑豆營養物質豐富、熱量低，營養價值遠高于黃豆，有很好的烏發功效，每天吃一些可使白發轉黑。

出現少白頭時，可采用食療調理。治療期間，多吃上述食品，能起到很好的輔助治療作用。

結論：對于青少年少白頭問題，何首烏、黑芝麻和黑豆等食物的食療方法有一定輔助改善作用。

參考權威站點來源：暫無權威公開資料明確提及這些食療方法，相關知識多來源于民間養生經驗及部分傳統醫學資料。