如果你在日常生活當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象，那么一定要引起自己的注意了。一定要盡快的找到原因，然后通過食療的方法去改善肌肉痙攣的現(xiàn)象。那么接下來小編就來具體的說一下腳抽筋吃什么調(diào)理比較好？

在日常生活當(dāng)中可以選擇的食物有很多，能夠有效的預(yù)防腳抽筋的水果也比較多，比方說香蕉和榴蓮，都能夠有效的阻止腳抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。

另外，在日常生活當(dāng)中可以多吃一些紅肉，比方說牛肉，也可以食用一些烏雞湯。這些都能夠有效的增強體制，有效的改善和避免腳抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)。

除此之外，還可以使用一些維生素d片，只有身體當(dāng)中不缺乏維生素，才不會出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象。

蔬菜當(dāng)中的胡蘿卜素，也能夠有效的預(yù)防腿腳抽筋的癥狀出現(xiàn)。我們可以直接從胡蘿卜當(dāng)中攝取胡蘿卜素，也可以通過其他的手段去攝取。