男性不育癥根據臨床表現，可分為絕對不育和相對不育兩種。前者指完全沒有生育能力，如無精子癥患者就屬這一類。后者指有一定的生育能力，但生育力低于懷孕所需要的臨界值，如少精子癥患者、精子活力低下癥患者等。那么男性不孕不育么辦呢？

1、心理上要坦然對待，不能過分焦急和憂慮，待不育癥要有耐心，堅持治療。因為睪丸制造精子需要1個過程，一般從精原細胞演變成精子大約需要74天，精子從睪丸排出后又要在附睪中經過18天左右的成熟過程，才能排出體外。

2、避免不良環境因素  有許多不育癥是由于環境因素影響了睪丸的生精功能所致。如接觸放射線、化學產品和重金屬及高溫作業等，敏感的人很快可以使生精細胞受到損傷，而使精子無法生成。每天平均飲烈性酒250g，持續2～5年，還可使勃起功能障礙的發生率明顯升高。咖啡因對于生精細胞來說是一種有害物質，每天喝咖啡超過4杯就會影響生育，故應避免。同樣，也不要飲含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。

3、保持陰囊內較低溫度。囊的溫度比體內溫度低2～3℃，不要使陰囊溫度上升。對長時間靜坐工作、長途駕駛員和喜歡穿緊身褲的人，都可使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高。

故前兩種人應該定時起立或下車活動，對后者來說穿寬松的褲子更有利于生育。有些人陰囊表面溫度較高，可以在晚上用冷水貼敷陰囊，以適當降低陰囊的溫度，這樣更有利于精子的產生。

4、增加營養。養成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關系最密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，適當多吃一些肝、腦、腸、肚等動物內臟會有利于性激素的合成。

5、適當調節房事頻率。學研究發現每天性交1次，精液質量會有所降低，隔1天精液質量就能夠保持正常。若精液長期不予排出，精子又會在生殖道內老化而失去活力，并被其他細胞所吞噬。

因此，平時不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵日的前1天開始。隔天性交1次，這樣就可以使精子與卵子結合的幾率上升。