備孕葉酸是很多媽媽關(guān)注的問題，聽人說葉酸對于寶媽的健康是有很大的影響的，如果缺乏葉酸，可能會導(dǎo)致孕媽和胎兒的健康產(chǎn)生問題。所以很多媽媽都會選擇再備孕的時候便補(bǔ)充葉酸。那么備孕吃葉酸好嗎？

備孕吃葉酸是非常重要的事情，孕媽不可掉以輕心。

人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補(bǔ)充，會使葉酸水平降低。

補(bǔ)充葉酸，首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。