雖然每個(gè)媽媽由于自身體質(zhì)的原因、遺傳原因和產(chǎn)前保養(yǎng)不夠的原因等，出現(xiàn)妊娠紋的原因不盡相同，出現(xiàn)妊娠紋的時(shí)間也有早有晚，甚至有孕8月的女性前一天還在竊喜沒(méi)有長(zhǎng)妊娠紋，第二天醒來(lái)發(fā)現(xiàn)肚子上開(kāi)始長(zhǎng)出了一條條的妊娠紋，驚呼：“該來(lái)的總歸要來(lái)”。

預(yù)防勝于治療是永恒的真理，等到問(wèn)題出現(xiàn)了再想辦法解決，還不如一開(kāi)始就預(yù)防問(wèn)題的發(fā)生來(lái)的實(shí)際。如果可以加強(qiáng)孕前和孕后的保健工作，就算不能避免妊娠紋的產(chǎn)生，起碼可以減輕妊娠紋的影響程度。

如果想預(yù)防妊娠紋，孕前產(chǎn)前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營(yíng)養(yǎng)，避免體重增長(zhǎng)過(guò)多。具體有以下幾個(gè)方面：

1、注重飲食均衡。懷孕期間應(yīng)該注意均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，多吃魚(yú)、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，盡量避免油膩、煎炸的食物，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快，懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。

2、使用托腹帶。托腹帶可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。

3、可以使用預(yù)防妊娠紋的專用護(hù)膚品。很多媽媽一懷孕，就堅(jiān)決不再用化妝品和護(hù)膚品，認(rèn)為這些保養(yǎng)品跟化妝品一般都含有化學(xué)添加劑，會(huì)對(duì)寶寶不好，所以就杜絕一切化妝品跟保養(yǎng)品。這種做法未免矯枉過(guò)正，其實(shí)現(xiàn)在有很多針對(duì)孕產(chǎn)婦的護(hù)膚品，講究天然無(wú)添加，這一類的保養(yǎng)品孕媽媽們還是可以試用看看的。