從這個(gè)月開始，胎兒的快速發(fā)育使孕婦的消耗增加，孕媽咪要著重該注意增加適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，以保證身體的需要。在增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，要重點(diǎn)增加維生素的攝入量。

孕六月，孕婦體內(nèi)能量及蛋白質(zhì)代謝加快，對(duì)維生素B的需要量增加，由于此類維生素?zé)o法在體內(nèi)存儲(chǔ)，必須有充足的供給才能滿足機(jī)體的需要。因此，孕婦在孕中期應(yīng)該攝入富含此類物質(zhì)的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。

孕婦對(duì)各種維生素的需要增加，特別是維生素A、維生素C、B族維生素，應(yīng)選擇各類維生素含量豐富的食品，但要避免烹調(diào)加工的不合理而導(dǎo)致的維生素?fù)p失。

懷孕六個(gè)月特別要注意鐵元素的攝入，孕婦應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如莧菜、紫菜、干豆類、海帶、動(dòng)物肝臟、瘦肉、牛肉、蛤肉、蛋黃、干果類等。以防止發(fā)生缺鐵性貧血。

進(jìn)入本月后，孕婦的體型會(huì)顯得更加臃腫，到本月末將會(huì)是大腹便便的標(biāo)準(zhǔn)孕婦模樣。此時(shí)，孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要猛增，許多孕婦從這個(gè)月起開始發(fā)現(xiàn)自己貧血。所以在這個(gè)月的時(shí)候增加紅棗的進(jìn)食，在日常飲食中加入豬肝、菠菜等，有助于補(bǔ)鐵。

孕婦還應(yīng)對(duì)食物有所選擇，并限制一些不利于健康的食物。應(yīng)忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；應(yīng)限制吃東西有咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經(jīng)興奮作用，不利于孕婦休息，酒對(duì)胎兒還有毒性作用；孕中期應(yīng)注意，不要吃的過(guò)咸，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)或促發(fā)妊娠高血壓綜合癥。