熬夜已經(jīng)是經(jīng)常的事，放假不到兩三點(diǎn)睡，那根本就不叫放假，但是熬夜對身體確實(shí)十分不好的，特別是對于孕婦，孕期經(jīng)常熬夜不僅對身體不好，更會影響到肚子里的寶寶，那么經(jīng)常熬夜要吃什么補(bǔ)呢？下面我們來了解下！

1、枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)

2、生地?zé)貘喌?

材料：生地、鴨蛋

做法：每次用生地20克、鴨蛋l(fā)---2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2∽3次。

功效：有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。

3、豬腰燉杜仲

材料：豬腰，杜仲

做法：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效。

功效：適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

熬夜傷身，因此建議孕期的準(zhǔn)媽媽們能不熬夜就盡量不要熬夜，平時要多吃些水果、蔬菜補(bǔ)充維生素，最重要的是，要養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，肚子里的寶寶才能健健康康地成長！