孕婦補(bǔ)維生素B12主要通過(guò)食用動(dòng)物性食物或服用保健藥物，一般情況下以膳食攝入為主，孕婦如果嚴(yán)重缺乏維生素B12需要及時(shí)補(bǔ)充的時(shí)候，才會(huì)采取藥物補(bǔ)給的方式。

孕婦補(bǔ)充的維生素B12大多來(lái)源于動(dòng)物性食物。如肝、腎、肉類、魚、水產(chǎn)貝類動(dòng)物、禽蛋和乳類等食物。一般正常成年人每天需要維生素B122~5微克，嬰兒為1~2微克。通常情況下，人們從肉類或動(dòng)物食品較豐富的膳食中，攝取的維生素B12含量足以滿足人體正常生理的需要。例如：180克軟干奶酪或1/2升牛奶中所含的維生素B12就可以滿足人體每日所需(0.005毫克)。

在生長(zhǎng)發(fā)育較快的年齡，妊娠，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、感染和溶血性貧血等情況下，維生素B12需要量會(huì)有所增加。一般情況下，只要不偏食的話，孕婦一般不會(huì)缺乏維生素B12。不過(guò)，孕婦因某些特殊原因而嚴(yán)重缺乏維生素B12時(shí)，可在醫(yī)生叮囑下服用維生素補(bǔ)充劑。