葡萄：孕婦的理想水果

葡萄，以其皮薄多汁、酸甜味美的口感，享有“水晶明珠”的美稱。它不僅味道鮮美，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種健康功效，尤其適合孕婦食用。

葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 含糖量：葡萄含糖量高達(dá)10% - 30%，且以葡萄糖為主，能直接為人體吸收并迅速轉(zhuǎn)化為能量。
• 果酸：葡萄中含有多量果酸，有助于消化，適當(dāng)多吃可健脾和胃。
• 礦物質(zhì)：富含鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)對(duì)于維持人體正常生理功能至關(guān)重要。
• 維生素：包含多種維生素，如B1、B2、B6、C和P等，對(duì)人體的新陳代謝、免疫系統(tǒng)等方面有積極作用。
• 氨基酸：含有多種人體所需的氨基酸，是人體細(xì)胞和組織的重要組成部分。

孕婦吃葡萄的好處

1. 安胎作用

   從中醫(yī)角度看，葡萄作為藥物用于治病歷史悠久，歷代醫(yī)家均有論述，它能治氣力虛弱、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等癥，對(duì)孕婦還有安胎之效。

2. 抗病毒與提高免疫力

   西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，加拿大有人發(fā)現(xiàn)葡萄及其制品可以抗病毒。而且葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦少生病。

3. 提供能量

   葡萄含有豐富的葡萄糖和果糖，人們平日吃的大米等主食都要轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能為人體所吸收，而葡萄吃進(jìn)胃里可直接被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為人體活動(dòng)的能源。

4. 滋補(bǔ)身體

   葡萄鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。

5. 有益胎兒發(fā)育

   孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色。

綜上所述，葡萄憑借其豐富的營(yíng)養(yǎng)和對(duì)孕婦及胎兒的諸多益處，成為孕婦孕期必吃的水果之一。

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