小孩長痱子吃什么好？推薦兩款清熱解毒食療方

痱子是兒童常見的皮膚問題之一，尤其在炎熱的夏季更容易發生。痱子通常出現在孩子的頸部、胸背、肘窩、腋窩等皮膚皺褶部位，也可能出現在額頭和頭皮等多汗部位。通過飲食調理，可以有效緩解痱子的癥狀，以下推薦兩款適合兒童的清熱解毒食療方。

一、冬瓜湯

材料

• 冬瓜：100克
• 鹽：少許
• 味精：少許

做法

1. 將冬瓜洗凈，去皮去瓤，切成小塊，瀝干水分備用。
2. 將切好的冬瓜塊放入砂鍋，加入適量清水，用大火煮沸。
3. 水沸后轉小火繼續煮，直至冬瓜熟透軟爛。
4. 加入鹽和味精調味，放涼后即可食用。

功效

冬瓜湯味甘、淡，性微寒，具有清熱化痰、除煩止渴、利尿消腫、去除體內毒素的功效。適合夏季食用，能夠幫助緩解因炎熱引起的痱子癥狀。

二、三豆湯

材料

• 綠豆：10克
• 紅豆：10克
• 黑豆：10克
• 冰糖：適量

做法

1. 將綠豆、紅豆、黑豆洗凈，用溫水浸泡1小時。
2. 撈出浸泡好的豆類，放入砂鍋，加入1000毫升清水。
3. 用小火煲煮至水量剩下一半。
4. 加入冰糖調味，攪拌均勻后關火。

功效

三豆湯具有清熱解毒、健脾利濕的功效，是夏季兒童的保健佳品。需要注意的是，三豆湯性寒涼，體質虛弱或消化功能較弱的孩子可以加入適量粳米熬制成三豆粥，減少寒涼性質。

注意事項

• 食療僅作為輔助方法，若痱子癥狀嚴重或伴隨其他不適，應及時就醫。
• 避免讓孩子長時間處于高溫潮濕環境，保持皮膚干爽。
• 飲食上盡量清淡，避免辛辣刺激性食物。

結論

通過合理的飲食調理和日常護理，可以有效緩解兒童痱子的癥狀，讓孩子度過一個清涼舒適的夏天。

參考來源

• 美國國家醫學圖書館（NCBI）
• 世界衛生組織（WHO）