逆商的衡量標準包括四個方面，分別是控制感、起因和責任歸屬、影響范圍和持續時間。這四個標準具體是指哪些，關注下文詳解。

控制感

控制感是指人們對周圍環境的的信念控制能力。面對逆境，控制感強的人，一定想辦法解決問題，相信人定勝天；控制感弱的人，只會逃避問題，逆來順受。

起因和責任歸屬

造成我們陷入逆境的原因大體來說分為兩類：

第一類屬于內因：因為自己的無能、疏忽或者信宿命論，一般伴隨著過度自責、意志消沉。

第二類屬于外因：合作伙伴不配合、時機沒成熟、或者外界不可抗力。

高逆商者往往能夠清楚認識自己陷入困境的原因，勇于承擔責任并及時采取有效行動。低逆商者會自怨自艾，自暴自棄，責怪這里責怪那里。

影響范圍

高逆商者能夠將逆境所產生的負面影響限制在一定范圍內，及時控制后果的蔓延。越能夠把握逆境的影響范圍，就越可以把挫折視為特定事件，越覺得自己有能力處理，不致驚惶失措。

持續時間

逆境所帶來的負面影響既有影響范圍問題，又有影響時間問題。人們遭遇困難究竟會持續多久？低逆商的人，常常會認為逆境將長時間持續，而結果往往也如他們所想。