長豆角（豇豆）的營養價值與功效

長豆角，學名豇豆，是一種常見的蔬菜。它不僅口感鮮美，還具有豐富的營養價值和多種功效。

主要功效

• 健脾和胃：長豆角具有健脾、和胃的作用，有助于消化系統的正常運轉。
• 補腎：這是長豆角最重要的功效之一。明代醫藥學家李時珍在《本草綱目》中稱贊豇豆能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓” 。（參考來源：國家藥監局相關醫藥典籍記載）
• 調節營衛二氣：中醫所說的營衛二氣，與人體的睡眠質量等密切相關。食用長豆角調整好營衛二氣，可充分保證睡眠質量。
• 緩解不適：多吃長豆角還能治療嘔吐、打嗝等不適癥狀。對于小孩食積、氣脹的情況，用生豇豆適量，細嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

腌制長豆角的營養價值

經過腌制后的長豆角，同樣保留了一定的營養價值，依然可以為人體帶來上述提到的部分益處。

綜上所述，長豆角無論是新鮮食用還是腌制后食用，都具有不錯的營養價值和一定的保健功效，是一種值得推薦的蔬菜。

參考權威站點來源：國家藥監局官網（https://www.nmpa.gov.cn/）