什么是香榧子？

香榧子是一種紅豆杉科植物的種子，其果實(shí)外部被堅(jiān)硬的果皮包裹，外形大小類似棗，核形狀如橄欖，兩端尖，呈橢圓形。成熟的香榧子果殼呈黃褐色或紫褐色，果實(shí)為黃白色，富含油脂并散發(fā)特有的芳香氣味，具有較強(qiáng)的誘人食欲。

孕婦能否食用香榧子？

孕婦作為特殊人群，在飲食選擇上需要格外注意。香榧子雖然屬于堅(jiān)果類，但并非所有堅(jiān)果都適合孕婦食用。以下是對香榧子及其他堅(jiān)果的分析：

推薦的堅(jiān)果種類及食用建議

以下是一些適合孕婦食用的堅(jiān)果及建議的食用量：

注意：即使是優(yōu)質(zhì)的堅(jiān)果，其熱量較高，過量食用可能導(dǎo)致體重增加或其他健康問題。

總結(jié)

香榧子雖然具有獨(dú)特的風(fēng)味和營養(yǎng)成分，但因其可能對子宮產(chǎn)生刺激作用，并非孕期推薦的堅(jiān)果品種。孕婦更適合選擇如核桃、杏仁等富含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果，每日適量攝入，確保營養(yǎng)均衡。

參考來源

• 媽網(wǎng)百科
• Healthline