長(zhǎng)沙臭豆腐的健康風(fēng)險(xiǎn)及食用建議

長(zhǎng)沙臭豆腐深受很多人喜愛(ài)，但從健康角度來(lái)看，不宜多吃。其制作方式?jīng)Q定了它對(duì)人體有一定傷害。

致癌風(fēng)險(xiǎn)

• 制作過(guò)程中，部分商家為使臭豆腐變黑會(huì)加入硫酸亞鐵，這種化學(xué)手段具有致癌風(fēng)險(xiǎn)。
• 臭豆腐的臭味源于蛋白質(zhì)腐敗物－胺類，它可與亞硝酸鹽作用生成強(qiáng)致癌物亞硝胺。建議食用時(shí)多搭配富含維生素（尤其是維生素C）的新鮮蔬菜和水果，以阻斷亞硝胺生成。
• 炸臭豆腐的油常反復(fù)使用，含有大量致癌物質(zhì)。

胃腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)

• 臭豆腐發(fā)酵過(guò)程會(huì)揮發(fā)大量鹽基氮，“肉毒梭菌”這種致命病菌常隨制作過(guò)程繁衍其中。肉毒桿菌在繁殖中分泌的毒素是毒性最強(qiáng)的蛋白質(zhì)之一，人體攝入后神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)遭破壞，出現(xiàn)頭暈、呼吸困難和肌肉乏力等癥狀。
• 臭豆腐發(fā)酵前期用毛霉菌種，后期易受其他細(xì)菌污染，包括致病菌。腸胃不好者盡量別吃，且一次不宜多吃，以免引發(fā)胃腸道疾病。

綜上所述，雖然長(zhǎng)沙臭豆腐美味，但考慮到其致癌及引發(fā)胃腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)，建議適量食用。