黑米粥是一道傳統(tǒng)的養(yǎng)生粥，也是一道食療功效極佳的保健粥?？墒牵诿字嗟臒崃渴嵌嗌倌?？這是很多愛(ài)美女性都很關(guān)心的問(wèn)題了，大家都擔(dān)心若其熱量太高，會(huì)引起肥胖。那么，黑米粥是高熱量食品嗎，其的熱量是多少？下面，大家就一起來(lái)看下吧。

一般而言，100克黑米的熱量是333大卡。每100克黑米粥的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。可見(jiàn)，黑米粥的熱量是較低的。因此，有很多想要瘦身的人都將其列入了減肥食品的行列。

黑米粥的熱量較低，加上其本身富含著膳食纖維，適當(dāng)?shù)囊?guī)劃食用是有利于減肥的。黑米粥不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且對(duì)人體的益處頗多。建議大家可適當(dāng)?shù)氖秤煤诿字啵瑢?duì)身體有大大的好處哦。