早餐燕麥片選購(gòu)方法

市場(chǎng)上早餐燕麥片品種繁多且質(zhì)量參差不齊，以下為您介紹幾種選購(gòu)適合自己健康的早餐燕麥片的方法：

• 避免選擇甜味很濃的產(chǎn)品，此類產(chǎn)品中糖粉含量可能超50%。
• 不選口感細(xì)膩但粘度不足的產(chǎn)品，這表明燕麥片含量低，糊精等成分含量高。
• 盡量不選添加奶精/植脂末的產(chǎn)品，該成分不利于健康。
• 香氣若由香精帶來(lái)而非純燕麥片，那么香濃的產(chǎn)品品質(zhì)未必好。
• 優(yōu)先選擇能看到燕麥片特有形狀的產(chǎn)品，速食產(chǎn)品也應(yīng)能看到散碎燕麥片。
• 若包裝不透明，查看產(chǎn)品蛋白質(zhì)含量。若低于8%，則燕麥片比例過(guò)低，不宜作為早餐唯一食品，需搭配牛奶、雞蛋、豆制品等高蛋白食物。

遵循以上方法，有助于您選到適合自己的健康早餐燕麥片。