燕麥?zhǔn)羌Z谷類食物，里面富含膳食纖維，經(jīng)常食用可以促進(jìn)腸胃的消化，預(yù)防肥胖等。減肥期間食用燕麥也能夠起到顯著的作用。有不少網(wǎng)友通過燕麥片減肥達(dá)到成功降體重的目的，來看個燕麥片減肥的實例分享吧！

1、只把燕麥當(dāng)主食

那時候真是下了超大的決心，每天都不吃飯，肚子一餓就吃燕麥，大概堅持了一個多月，體重就從120斤降到94斤，看著每天掉一斤的肉那個心情真是爽歪了！

2、純天然燕麥粉減肥效果好

自從開始燕麥減肥之路，就一直在吃純天然的燕麥粉，低脂低糖低熱量，很多網(wǎng)友都說效果好的產(chǎn)品，然后就一直在吃了，慢慢也開始瘦下來。

3、燕麥減肥的吃法

不少女生都問我怎么吃燕麥減那么多的，其實我只是用開水泡燕麥，不是速溶的就放微波爐里打一下。然后自己搭配點喜歡吃的小菜或者吃點清淡的菜，減肥效果還是很好哦！

4、燕麥減肥配合適量運動

每天除了吃燕麥之外，飯后我都堅持散步20~30分鐘，防止腰部的肉肉堆積了。晚上的時候去爬爬山，女生嘛，總不愿意做太激烈的運動~~我喜歡游泳，所以每周都去游2次，現(xiàn)在身體線條很好。

5、燕麥減肥優(yōu)點

燕麥屬于是粗糧，對身體很好，本人比較排斥減肥藥，什么左旋肉堿，減肥咖啡那些都不想用，想減得健康一點，只吃燕麥最多是營養(yǎng)不良，但不至于有副作用。現(xiàn)在一個月瘦了30斤，平均每天瘦一斤，還是很滿意的。