蘋果胡蘿卜汁與減肥妙招

蘋果胡蘿卜汁以其美味營養(yǎng)且低熱量的特點，深受眾多愛美女士喜愛。那么，它是否具備減肥功效呢？專家指出，胡蘿卜有助于清潔肝臟，促進身體排泄脂肪和膽汁。將胡蘿卜與蘋果混合榨汁飲用，不僅能排出體內多余毒素和油脂，還可抑制對甜食或油膩食物的欲望。從這方面來看，蘋果胡蘿卜汁確實有一定減肥作用。

然而，僅靠飲用蘋果胡蘿卜汁難以實現理想的減肥效果。最佳減肥方式是合理飲食與適當運動相結合。以下為您推薦幾個減肥小妙招：

• 增強平衡性：每天刷牙時，單腳抬起，另一只腳支撐，每30秒換一次。此方法能鍛煉平衡性，有益大腦，屬于簡單的晨間運動，早晚各進行一次，每次可燃燒10卡路里熱量。
• 坐著不如站著：閑暇時不妨站起來原地踱步。據專家研究，胖人每天比瘦人平均多坐兩個半小時。所以，為避免體重增加，應多站少坐，這樣至少可消耗50卡路里。
• 多爬樓梯：少坐電梯，多爬樓梯。爬樓梯兩分鐘的效果不亞于步行20分鐘，既節(jié)省時間又能鍛煉身體，可快速消耗100 - 150卡路里熱量。

綜上所述，蘋果胡蘿卜汁有一定減肥輔助作用，但結合合理飲食、適當運動及這些減肥小妙招，才能更好地達到減肥目的。