薏米芡實(shí)粥食材挑選指南

薏米芡實(shí)粥是頗受歡迎的保健食品，但挑選優(yōu)質(zhì)的薏米和芡實(shí)至關(guān)重要，劣質(zhì)食材不利于身體健康，因此掌握挑選方法很有必要。

薏米的挑選

1. 看顏色：正常薏米顏色為白色，有的略微發(fā)黃或帶一點(diǎn)粉色，色澤較均勻。若某一處發(fā)黑，則不宜購(gòu)買。
2. 嘗味道：將薏米洗凈放于手心，用牙齒慢咬，發(fā)甜的薏米較好，發(fā)苦的則不宜購(gòu)買。
3. 看個(gè)體：應(yīng)挑選飽滿、個(gè)頭較大的薏米，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更豐富。

芡實(shí)的挑選

1. 看色澤：色澤白亮、形狀圓整、無(wú)破損及附著粉狀細(xì)粒的芡實(shí)，質(zhì)地較糯；外觀白但光澤不足、色萎的質(zhì)地梗性；色帶黃可能是陳貨，質(zhì)地也是梗性。
2. 看形狀：芡實(shí)顆粒要圓整且大小均勻。
3. 用口咬：選干燥的芡實(shí)，以防霉變。齒咬松脆易碎的為干燥芡實(shí)，略帶韌性的則受潮。
4. 用鼻聞：聞?dòng)袩o(wú)異味，如有硫磺味，可能是蟲(chóng)蛀后再加工的。

掌握正確挑選薏米和芡實(shí)的方法，能幫助我們選購(gòu)到優(yōu)質(zhì)食材，煮出營(yíng)養(yǎng)美味的薏米芡實(shí)粥。