熱量是很多減肥人士和注重養(yǎng)生的健康人士所關(guān)心的適宜，那么石耳燉雞的熱量，我們綜合石耳燉雞的主要成份即可。

首先，石耳燉雞湯離不開水，我們都知道純水是沒有能量的，正常建議是成年人每天飲水至少1200ml，減肥時過少飲水會影響脂肪燃燒，過多飲水則容易水腫。那么多喝湯品吸收水份是可以讓多余的脂肪燃燒消耗的。

其次，石耳主要含纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。每100克石耳的脂肪（mg)=5170.00，略為167大卡的熱量，在眾多食物里面，熱量含量屬于中等。

再次，雞肉屬于白色肉類，是典型的高蛋白，低脂肪食品。一只雞重量越800克，可食用部分略為528克作用，所含熱量為882大卡，而1塊35.0克左右的雞，可食部分23.0克的雞肉，熱量含量為39大卡。換算成標(biāo)準(zhǔn)100克雞肉大約熱量含量為167大卡。

所以石耳燉雞的熱量含量不高，我們將食物分為從A至E五個級別，A級為最高等級，A級的食物相對來說最適合減肥時吃，E級為最低等級，E級食物減肥時應(yīng)盡量少吃。來進(jìn)行區(qū)分，石耳燉雞分為A級，適宜減肥人士和處于正在減肥的人士食用。