1.長久吹

很多人喜歡長時間吹電風扇，覺得剛剛吹涼了身體就停止，其實身上還是熱的，不如長時間吹著舒服。可是，長時間對著電風扇吹，人體溫度會隨著汗液的大量蒸發而下降，容易引起傷風、 感冒 、 腹痛 、 腹瀉 等疾病。所以不宜長時間吹電風扇，一般建議以一次吹風半小時到1小時為宜。

 長時間把電風扇對著寶寶吹 對寶寶健康是不利的

2.高速吹

有人為了盡快涼爽起來，便把電風扇開到最高速，認為風大過癮解熱。這是不當的做法。當氣溫超過30℃時，空氣溫度已接近于人的正常體溫，電風扇吹來的風，也是高溫風，此時人體的熱量主要應靠汗液蒸發散熱，如果電扇風吹得過大，皮膚表面溫度下降，毛孔閉塞，身體內部汗液散發不出來，還會感到炎熱，同時還會出現疲乏無力、腰酸背痛，這就是“憋汗”。因此，不宜用電風扇高檔高速吹風，應當調到中速或低速，吹溫柔的陣陣微風為好。

3.吹近風

電風扇不宜放在離身體很近的地方，如果近處吹強風，且只吹身體的一面，使受風面的皮膚汗液蒸發快，溫度顯著降低，而吹不著風的一面，汗液蒸發慢，致使身體兩面的血液循環和汗液排泄差距過大，神經中樞就會失去平衡，一旦時間過久，各器官就會疲憊不堪，從而感到全身不適。因此，在吹電風扇時，最好與人的距離在2米以外，吹的風均勻柔和。

4.吹定向風

現在的電風扇多是搖頭扇，吹風時電扇不斷移動位置和方向，吹風形成一陣大一陣小，使體表受風緩慢些，不會使人感到太涼，感到全身溫度均勻。所以，最好用搖頭扇，不要吹定向風。

5.睡著吹

很多媽媽為了讓寶寶睡得好些，會整夜開著電風扇降溫，伴寶寶入睡。其實，人在熟睡時機體各臟器的功能降到最低水平，一切反射消失，免疫力下降?？梢哉f，此時的寶寶是最脆弱的時候，如果長時間受到冷風吹襲，很容易招致疾病。

夏日解暑小貼士

居室南北對流，有穿堂風自然是最舒服的納涼方式。但是，夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當人處于疲勞狀態或熟睡時，此時人體體溫下降，氣血虛弱，如果不注意適當保溫，任意讓穿堂風長時間吹，邪氣常會乘虛而入，引起風熱感冒、 肩周炎 等癥。

因此，午休或夜晚就寢時，得避免赤身裸體。即使再疲勞也不要圖痛快，單獨在露天陽臺、建筑物走廊、大樹下、江河邊、大海邊睡大覺，不然都有肩膀疼痛的危險。