金針菇的功效、食用風(fēng)險及適宜人群
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)觀點
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為金針菇性寒,味咸,具有利肝臟、益腸胃、增智慧、抗癌瘤等功效。
營養(yǎng)價值與健康益處
- 金針菇柄富含食物纖維,可吸附膽酸,降低膽固醇,促進(jìn)胃腸蠕動,對高脂血老人有益。
- 多吃金針菇能增強(qiáng)免疫力,涼拌或涮火鍋是較好的吃法,但應(yīng)避免過度烹煮。
食用風(fēng)險與處理方法
- 新鮮金針菇含秋水仙堿,氧化后產(chǎn)生有毒的二秋水仙堿,刺激胃腸和呼吸道黏膜。食用30分鐘至4小時內(nèi)可能出現(xiàn)咽干、惡心等癥狀,大量食用會引發(fā)更嚴(yán)重癥狀。
- 處理方法:食用前在冷水中浸泡2小時;烹飪時煮軟煮熟;涼拌時用沸水焯一下。干金針菇或罐頭中秋水仙堿已被破壞,可放心食用。
不適宜人群
- 脾胃虛寒、慢性腹瀉者應(yīng)少吃,因金針菇性寒。
- 關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡患者需慎食,以免加重病情。
綜上所述,金針菇有一定營養(yǎng)價值和功效,但食用時需注意處理方法和自身身體狀況。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。