男人抵抗力差經常感冒的原因及提高方法

男人抵抗力差經常感冒的原因

抵抗力并非與生俱來，而是通過后天調理增強。一般而言，男人抵抗力通常比女人好，但這并非絕對。后天多運動、合理飲食可增強抵抗力。空氣中存在細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等各類微生物，當人體抵抗力不足時，它們都可能成為感冒病原體。人體雖會對不同病原體產生相應抗體以抵御再次感染，但抗體具有專一性和時限性，例如鏈球菌抗體只能在短時間內保護機體不受鏈球菌再次侵犯，無法抵御其他病菌感染，這就是人們對感冒防不勝防的原因。抵抗力不足表現為“體質差”，不僅經常感冒，還易受其他疾病侵襲，甚至可能罹患腫瘤。

男人提高抵抗力的方法

• 充足的睡眠：睡眠時人體會產生胞壁酸睡眠因子，促使白細胞增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而消滅侵入身體的細菌或病毒。保證充足睡眠可提升免疫力。
• 保持樂觀情緒：樂觀情緒能維持人體最佳狀態。當今社會人們壓力大，巨大心理壓力會使抑制人體免疫系統的荷爾蒙成分增多，易受感冒等疾病威脅。
• 合理膳食：飲食以清淡且富有營養為宜，每天多吃魚類、牛奶、蛋類、豆制品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果，補充優質蛋白質、維生素和礦物質，助力提高免疫力。
• 多運動強化抵抗力：運動鍛煉可增加組織細胞活動量，刺激血液中白細胞介素增多，促進新陳代謝正常，增強體魄和體能。身體健康會產生更多抗體，抵抗外來病菌侵襲，增強自然殺傷細胞活性，消滅病毒與癌細胞。

了解男人抵抗力差經常感冒的原因及改善方法后，即便生活節奏緊張，也應明白好身體是本錢，需養成健康生活習慣并適當進行身體鍛煉。

結論：男人可通過改善生活習慣，如保證睡眠、保持樂觀、合理膳食和加強運動等方式提高抵抗力，減少感冒等疾病發生。