男的備孕期間能吸煙嗎
備孕期間準爸爸吸煙相關問題及戒煙方法
生寶寶是人生大事，備孕需要充分準備。然而部分準爸爸是煙民且煙癮難戒，他們覺得備孕時抽煙無妨，等妻子懷孕再戒煙。但備孕期間抽煙真的對孩子健康無影響嗎？以下為您詳細解答。
男的備孕期間能吸煙嗎
- 男方抽煙，理論上要戒煙三個月以上，但多數人難以做到，建議每天按時補充維生素C和鋅。
- 男方備孕期間不能繼續抽煙，否則會影響寶寶健康。
備孕期間如何戒煙
度過生理戒斷反應期
- 煙癮強烈時，可通過喝水、吃零食讓手和嘴忙起來；找有意思的事做分散注意力；延遲吸煙，想抽煙時等10分鐘、想點煙時再等等，煙癮會減弱；重復深呼吸緩解壓力。
- 減少咖啡因和酒精攝入，經常刷牙保持口腔清新。
- 還可嘗試戒煙藥物。
戒煙藥物推薦
WHO以及各國醫學戒煙指南推薦的戒煙藥物主要有三種：
| 藥物名稱 | 作用原理 | 效果 |
|---|---|---|
| 尼古丁替代品（如尼古丁貼、尼古丁口香糖等） | 戒煙輔助藥物，起到緩慢減毒作用 | 戒煙成功率比干戒高一倍 |
| 安非他酮 | 一種抗抑郁藥，兼有輔助戒煙作用，能緩解痛苦的戒斷癥狀 | - |
| 伐尼克蘭 | 近年國際上新研發的特效戒煙藥物，特定抑制尼古丁與大腦神經結合 | - |
這三種藥物正常使用非常安全，副作用小且療效確切，是臨床一線戒煙首選。
戒掉心理成癮
堅持三個月戒煙已成功一半，剩下要戒掉多年習慣。
- 盡量遠離吸煙環境和煙民，避免觸景思煙，同時培養新愛好和活動填補生活。
- 用代替法糾正「無意識的吸煙行為慣性」，如指間夾筆、嚼口香糖、吃低熱量零食。
- 培養新的生活方式和習慣，如感興趣的愛好、運動等，對糾正吸煙習慣效果良好。
總之，備孕期間準爸爸和準媽媽都不應抽煙，抽煙可能對孩子健康產生不可估量的影響，按照上述戒煙步驟或許能在產后意外戒煙成功。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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