怎么能讓產程變短
如何縮短產程及減輕產痛
縮短產程的方法
女性在生產前往往會想象生育的痛苦，為減少痛苦，可盡量縮短產程，而這在孕期就需開始鍛煉。
產程階段劃分
分娩過程分為三個階段：第一產程是從孕婦開始陣痛到子宮頸全開；第二產程是從子宮全開到胎兒娩出；第三產程是從胎兒娩出至胎盤娩出。從規律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出的全過程稱為總產程。
第一產程注意事項
第一產程時，產婦無需特別護理，應放松心情。陣痛不劇烈時，可和家人交流、進食，能睡就睡，養精蓄銳很重要。
縮短產程的技巧
- 掌握呼吸技巧：用鼻子慢而深地吸氣，再用嘴慢而深地吐出。
- 陣痛間隙活動：在產床周圍走動，有助于胎兒頭部下降；扶著產床左右輕扭胯部，也有助于胎兒頭部下降；坐到健康球上晃動，可減輕酸痛感。
減輕產痛的方法
醫院提供的減痛方法
- 播放舒緩優美的音樂。
- 讓產婦坐健康球（一種直徑約1米的有彈性塑膠圓球），主動上下晃動減輕痛感。
- 將磁療片貼到腰背部酸痛明顯部位。
無痛分娩
無痛分娩并非真的“無痛”，只是盡可能減輕分娩體痛。宮口開口到3厘米之前不建議做無痛麻醉，0 - 3厘米是最痛苦、最慢的產程，準媽媽要有充分思想準備。
關鍵因素
上述方法都是輔助性的，最關鍵的是準媽媽要有堅定信心。整個孕期女性應多運動，利于胎兒成長和后期生育。
結論：女性懷孕后應提前為生育做準備，通過合理方法縮短產程、減輕產痛，同時保持堅定信心很重要。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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