順產后飲食相關問題解答

很多孕婦順產之后心態放松，容易放縱飲食，進而快速長胖。在此提醒產婦有些飲食注意事項需了解，比如順產后幾天能吃水果。以下為大家詳細介紹。

順產后吃水果的時間及種類

• 順產后可立刻吃水果，但不能吃寒性水果（如西瓜）和過于熱性的水果（如芒果），常溫下的橙子、蘋果可以吃，切勿食用從冰箱里拿出來的水果。
• 順產產婦坐月子期間飲食應避免辛辣，少吃鹽，以清淡為主，不要吃鹿茸、阿膠等大補藥材，可等出月子后再進補。

順產后不同階段的飲食建議

1. 產后3 - 5天內：產婦身體虛弱，應多吃補充氣血的食物，如雞蛋、小米、面條、少量紅糖，這些清淡食物比油膩食物更有益。為防止腰痛可吃動物腎臟，為清除惡露可吃動物肝臟，但因食物較油膩，要因人而異。
2. 產后5 - 7天：順產產婦體質大多有較大恢復，可適當進食相對油膩的食物，如雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質，易被吸收，利于乳房進入哺乳狀態。一周左右可開始吃雞蛋醪糟湯補充氣血，放些枸杞效果更好。剖宮產產婦此階段繼續維持第一階段飲食。
3. 產后7 - 30天：可在之前食譜基礎上吃些油膩食物，但要避開寒涼、辛辣、刺激的食物。為補充維生素和緩解便秘，可吃新鮮水果，如蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒（切忌煮），對腸胃有益。

順產之后不能過度放縱飲食，只要有決心，像大明星一樣產后恢復身材并非難事。關于順產后幾天能吃水果的問題就介紹到這里。

結論：順產后飲食有諸多講究，不同階段應合理安排飲食，水果可產后即吃但要選對種類和食用方式。