產(chǎn)后骨盆修復(fù)相關(guān)知識(shí)

產(chǎn)后骨盆現(xiàn)狀差異

現(xiàn)代女性與父母輩女性在產(chǎn)后身體恢復(fù)情況存在差異。過(guò)去，產(chǎn)婦勞動(dòng)量較大，甚至在臨產(chǎn)前還會(huì)在地里干農(nóng)活，這使得她們身體恢復(fù)相對(duì)較快。而現(xiàn)代女性平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，骨盆肌肉不夠發(fā)達(dá)，懷孕后骨盆會(huì)變得更加松弛。若產(chǎn)后不加強(qiáng)鍛煉，骨盆很難恢復(fù)到孕前狀態(tài)，進(jìn)而影響個(gè)人形象。

產(chǎn)后骨盆修復(fù)次數(shù)

對(duì)于渴望恢復(fù)身材的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后骨盆修復(fù)是首要任務(wù)。一般而言，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，產(chǎn)后骨盆修復(fù)需做3到5次，且在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)進(jìn)行骨盆修復(fù)最為理想。

產(chǎn)后骨盆修復(fù)期護(hù)理方法

1. 疼痛嚴(yán)重時(shí)，新媽媽應(yīng)臥床休息，使用骨盆恢復(fù)帶固定骨盆，有助于恥骨恢復(fù)。
2. 產(chǎn)后要多休息，減少上下樓梯和走斜坡路的活動(dòng)。走路時(shí)放慢速度，步子不宜邁得太大，避免加重恥骨損傷。
3. 日常多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)肝腎類藥物。
4. 條件允許的情況下，可適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)，在不損傷體能的前提下促進(jìn)骨盆恢復(fù)。

骨盆恢復(fù)的重要性

骨盆恢復(fù)情況會(huì)影響消化功能，這也是很多產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的原因，因此骨盆恢復(fù)十分重要。此外，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可選擇專業(yè)的骨盆矯正帶輔助恢復(fù)。

綜上所述，產(chǎn)后骨盆修復(fù)對(duì)女性身體恢復(fù)意義重大，產(chǎn)婦需重視并采取科學(xué)的修復(fù)和護(hù)理方法。