孕晚期能否喝雞尾酒及孕期飲食注意事項

孕晚期能否喝雞尾酒

有人詢問孕晚期是否可以喝雞尾酒，答案是明確的：不可以。孕婦飲酒會對胎兒造成很大影響，雞尾酒屬于酒類，自然也不能喝。懷孕時喝酒的母親所產下的嬰兒，易罹患胎兒性酒精綜合征，腦發育極可能受影響。即便母親少量飲酒（包括葡萄酒等），酒精也會經胎盤流入胎兒腦中，侵襲胎兒尚無防御能力的腦部，破壞腦細胞。有的孕婦懷孕后聞到酒味就痛苦，這或許是保護孩子的本能。

孕期飲食注意要點

1. 蛋白質攝入：孕晚期是蛋白質在體內儲存較多時期，胎兒約存留170g，母體存留約375g。孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2. 必需脂肪酸：此期是胎兒大腦細胞增值高峰，需充足的必需脂肪酸如花生四烯酸滿足大腦發育，多吃海魚利于DHA供給。
3. 鈣和鐵攝入：胎兒體內一半以上的鈣在孕后期貯存，孕婦每日應攝入1500mg鈣，同時補充適量維生素D。胎兒肝臟在此期以每天5mg速度貯存鐵，直至出生時達300 - 400mg，孕婦每天應攝入28mg鐵，且多攝入動物性食品的血色素型的鐵。
4. 食物選擇：孕婦應常攝取奶類、魚和豆制品，可將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯，湯中可放少許蝦皮；常選用動物肝臟和血液，其含鐵量高、利用率高。
5. 維生素：孕晚期需要充足水溶性維生素，尤其是硫胺素，缺乏易引起嘔吐、倦怠，分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。
6. 熱能：供給量與孕中期相同，孕晚期最后1個月適當限制飽和脂肪和碳水化合物攝入，以免胎兒過大影響分娩。

綜上所述，懷孕期間不能喝酒，孕婦還有很多食物需忌口，也不能抽煙，要保證營養攝入均衡，讓胎兒獲取全面營養，準爸媽需多加注意。