睡眠是維持人生存的重要生理功能,但許多人存在失眠問題。短期失眠影響不大,長期失眠則危害諸多:一是導(dǎo)致記憶力退化,表現(xiàn)為丟三落四,還可能誘發(fā)老年癡呆癥;二是影響睡眠質(zhì)量,造成習(xí)慣性脫發(fā);三是與抑郁癥密切相關(guān),長期失眠可能引發(fā)抑郁癥;四是和睡眠呼吸暫停綜合癥有關(guān),極可能誘發(fā)該病癥。
治療失眠不能胡亂服藥,以免產(chǎn)生副作用。可采用食療方法,如豬心大棗湯、萵筍漿等,對失眠有一定幫助。助眠茶也是調(diào)節(jié)睡眠的好方式,且不會傷害身體。雖然吃藥助眠有效果,但會隨時間產(chǎn)生依賴。白天可適當(dāng)運動,增加身體疲勞程度,幫助入眠。此外,睡前不宜做娛樂活動,否則大腦皮層興奮,難以平靜,影響睡眠。
總之,短期失眠不必過度擔(dān)憂,但長期失眠需重視,可通過合理食療、運動等方式改善,避免依賴藥物。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?