孕早期可以吃黑枸杞嗎
孕早期飲食相關(guān)問題解答
孕早期能否吃黑枸杞
懷孕早期胎兒不穩(wěn)定，易發(fā)生流產(chǎn)，孕婦需格外小心，飲食方面也需注意。那么，孕早期可以吃黑枸杞嗎？答案是孕婦不能吃黑枸杞，原因如下：
- 黑枸杞含有的花青素對(duì)成年人有益，但孕期媽媽若長(zhǎng)期用黑枸杞泡水喝，寶寶會(huì)吸收其營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)重影響正常發(fā)育。
- 孕婦懷孕后身體虛弱，黑枸杞屬熱性食物，食用易上火，體質(zhì)虛熱時(shí)食用更易引發(fā)上火癥狀。
- 目前沒有權(quán)威機(jī)構(gòu)表明孕婦可以食用黑枸杞，為寶寶健康發(fā)育，孕期應(yīng)避免食用。
孕早期飲食注意事項(xiàng)
- 充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽每日需比成年女性多攝取150大卡熱量（相當(dāng)于半碗米飯），且食物營(yíng)養(yǎng)素要均衡。蛋白質(zhì)攝取量需增加到75公克，從孕早期到后期都要保證攝入，因?yàn)樘骸⑻ケP、子宮、乳房等發(fā)育都需要大量蛋白質(zhì)，素食者需想辦法補(bǔ)充。
- 緩解孕吐的營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：孕吐開始時(shí)消化變差，可選擇能引起食欲的食物，少量多餐。早上起床前或空腹時(shí)孕吐更嚴(yán)重，應(yīng)避免空腹，可吃簡(jiǎn)單餅干或吐司。怕聞食物味道時(shí)，冷的食物比熱的食物味道淡，易入口，可選擇清淡和酸的食物，如冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等。水喝太多會(huì)使胃腸機(jī)能變?nèi)酰型录又兀詈煤壬倭勘蛴帽饪省?/span>
綜上所述，孕婦在懷孕早期不適宜吃黑枸杞，孕早期孕婦一定要注意飲食，避免食用不適宜食物影響胎兒穩(wěn)定。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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