孕婦孕期注意事項及飲食禁忌

孕婦作為特殊人群，孕期不僅要加強營養(yǎng)，還需留意飲食禁忌。孕期胎兒各器官持續(xù)發(fā)育，需充足營養(yǎng)，若營養(yǎng)不均衡，會導致胎兒生長遲滯、發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也會更虛弱。增加營養(yǎng)并非越多越好，關鍵在于食物營養(yǎng)均衡。以下是具體的孕期注意事項及飲食禁忌：

• 不宜長期高脂肪飲食：孕期需適當增加脂肪攝入，但長期高脂肪膳食會增加胎兒患生殖系統(tǒng)癌瘤的風險。長期大量食用高脂肪食物會使大腸內(nèi)膽酸和中性膽固醇濃度上升，還會增加催乳激素合成，促使乳腺癌發(fā)生，危害母嬰健康。
• 不宜過量攝入高蛋白質(zhì)：醫(yī)學研究表明，蛋白質(zhì)供應不足會使孕婦體力衰弱、胎兒生長緩慢、產(chǎn)后恢復慢、乳汁分泌少。孕婦每日蛋白質(zhì)需求量應達90 - 100克。
• 不宜高糖飲食：血糖偏高的孕婦易生出體重過高的胎兒，還可能導致胎兒先天畸形、妊娠毒血癥等。
• 不宜長期高鈣飲食：孕婦盲目高鈣飲食，大量飲用牛奶、加服鈣片和維生素D等，對胎兒有害無益。
• 不宜過度咸食：現(xiàn)代醫(yī)學研究顯示，吃鹽量與高血壓發(fā)病率有關，孕婦過度咸食易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。專家建議孕婦每日食鹽攝入量為6克左右。
• 不宜濫服溫熱補品：孕期經(jīng)常服用溫熱性補藥、補品，如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，會導致陰虛陽亢、氣機失調(diào)、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至可能導致流產(chǎn)或死胎。

綜上所述，孕婦在孕期應重視飲食的合理搭配和禁忌，以保障自身和胎兒的健康。

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