懷孕了腸道不好怎么辦
孕媽媽懷孕腸道不好的應(yīng)對(duì)方法及原因分析
懷孕是個(gè)辛苦的過程，孕媽媽在整個(gè)孕期都承受著諸多不適，這也正是“世上只有媽媽好”的原因之一，僅懷孕這一過程就值得兒女們孝順母親。孕期孕媽媽也會(huì)生病，腸道不好就是常見問題之一。
應(yīng)對(duì)方法
- 飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬菜，尤其是含粗纖維素較多的，如韭菜、白菜、芹菜等；避免食用刺激性食物，如大蒜、姜、辣椒等。
- 適當(dāng)活動(dòng)：平常多活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少大便在腸管內(nèi)積聚時(shí)間，減少水分重吸收，緩解便秘癥狀。
- 選擇合適食品：低聚糖類功能食品安全性高，可增值體內(nèi)有益菌，抑制有害菌，改善腸道功能，解決腹瀉、便秘等問題，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，提高免疫力，對(duì)孕產(chǎn)婦有益。
- 注意飲食方式：雖說孕期要增加營(yíng)養(yǎng)，但不要吃不易消化的食物，建議少吃多餐。
- 勞逸結(jié)合：多走走，注意勞逸結(jié)合。
原因分析
部分孕婦本身有胃腸方面問題，懷孕后便秘現(xiàn)象普遍，80 - 90%的孕婦會(huì)出現(xiàn)不同程度便秘。原因是懷孕后黃體激素分泌增加，加上膨大的子宮壓迫腸道，抑制腸道蠕動(dòng)，加重便秘，且因孕期特殊情況，出現(xiàn)便秘還不敢用藥。
總之，孕媽媽孕期腸道不好需從多方面進(jìn)行調(diào)理，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)關(guān)注腸道健康。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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