去濕熱的茶有哪些
濕熱體質(zhì)調(diào)理與去濕熱茶推薦
濕熱體質(zhì)背景
部分人的身體體質(zhì)較差，屬于濕熱型體質(zhì)。尤其在夏天午后，悶熱潮濕的空氣會(huì)讓這類人群感覺格外難受。為改善對(duì)外界環(huán)境不適的狀況，很多人都在尋求解決辦法，其中喝茶成為一種備受關(guān)注的方式。
去濕熱的茶
- 枸杞薏米茶：薏米具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶不僅養(yǎng)肝明目，還能利水祛濕。
- 五花茶：選用具有清熱、解暑、利濕功效的花，加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，以及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使其利濕效果更強(qiáng)。
濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法
- 生活習(xí)慣：濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。可選擇氣功、瑜伽、太極等舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)。
- 飲食調(diào)整：多吃芳香蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但因其偏濕，不能多吃，可作為配菜。黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥等可作為主菜，有利濕作用。
總結(jié)
濕熱體質(zhì)人群可通過飲用去濕熱的茶，結(jié)合飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整來改善體質(zhì)，這種方式健康且無藥物副作用，同時(shí)要避免在特別濕熱的天氣出門，以防濕熱復(fù)發(fā)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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