如今藥店有眾多補(bǔ)充各類維生素的產(chǎn)品,涵蓋維生素A、B、C、D等,這些多為日常保健品。許多人出于方便或節(jié)省時(shí)間的考慮選擇它們,然而,吃這些補(bǔ)充劑不如多吃含維生素C的食物。
含維生素C的食物包括水果和薯類。在薯類食品中,紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值獨(dú)特。每百克紅薯含維生素C 30毫克,遠(yuǎn)超蘋(píng)果、葡萄、桃、梨等水果。薯類食品的維生素C為“結(jié)合型維生素C”,耐熱性強(qiáng),煮、炸、烤等烹飪方式都不會(huì)損傷其含量,像炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯?xiàng)l等都是維生素C的豐富來(lái)源。
含維生素C的食物豐富,可根據(jù)個(gè)人喜好選擇,水果和薯類都可適當(dāng)食用。不過(guò),補(bǔ)充維生素要適量,過(guò)量攝入可能產(chǎn)生負(fù)面效果,適度攝入才對(duì)身體有益。
總之,選擇天然食物補(bǔ)充維生素C是不錯(cuò)的方式,同時(shí)要注意合理攝入。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?